Kurs & workshops
Her står alt vi tilbyr, én side per time. Er du helt ny, er Yoga Nybegynner stedet å starte.
Ukentlige timer
Disse går hver uke gjennom kursbolken. Trykk på navnet for å lese hva timen inneholder og hvem den passer for.
- Yoga Nybegynnertirsdag 17.00En trygg start med grunnstillinger, pust og god veiledning i rolig tempo.
- Yoga Imandag 19.30 og onsdag 17.00Fordypning for deg som har grunnlaget på plass og vil videre.
- Vinyasatirsdag 18.15Dynamisk yoga der pust og bevegelse flyter sammen, for deg som vil kjenne det litt.
- Yoga for Ryggonsdag 18.15Øvelser som styrker ryggen, øker bevegeligheten og løsner spenninger i nakke og skuldre.
- Rolig Yogamandag 18.15 og tirsdag 19.30Rolige, aktive øvelser først, og pust og avspenning etterpå. For deg som trenger å hente deg inn.
- Lunsj Yogatorsdag 11.00Ro og påfyll midt på dagen. Myke øvelser først, dyp avspenning etterpå.
- Power PilatesEnergisk helkroppsøkt med egen kroppsvekt. Nytt 7 ukers kurs fra 17. august.
- HIIT/ Styrketorsdag 18.15Effektiv helkroppstime der styrke, puls og kroppsbevissthet kombineres. Du styrer selv intensiteten.
- Yoga for Mennonsdag 19.30For deg som kjenner stivhet, vond rygg eller stress. Du trenger verken være myk eller godt trent.
- Gravid Yogatorsdag 17.00Myke bevegelser, pust og ro gjennom svangerskapet. Åtte uker, tilpasset kroppen din.
- Barsel Yogamandag 10.15Time for nybakte mammaer med baby på matten. Løsner spenninger og bygger kroppen opp igjen.
- Sterk Mammaonsdag 12.45Funksjonell styrketrening etter fødsel, med babyen din med i timen.
- Morgen/ Senior Yogamandag 09.00Myk start på dagen med klassisk yoga og aktive øvelser. Særlig tilpasset godt voksne.
- Yoga Nidratirsdag 06.45Guidet dyp hvile der kroppen slapper helt av mens du er våken.
Barn, unge og familie
- Familie YogaYoga sammen med barn fra 2 til 9 år, på barnas premisser.
- Yoga for BarnYoga og mindfulness for barn mellom 6 og 10 år, gjennom lek og bevegelse.
- Yoga for UngeEt rom for ungdom mellom 12 og 15 år, uten krav om å prestere.
- Yoga i barnehage og skoleVi kommer til dere med yogaøkter for barna, og kursing av personalet.
Tilbud utenom timeplanen
Privat kurs
- Å lande i kroppenÅtte ukers mestringskurs for deg som er sliten av stress eller utbrenthet.
- Bevegelse og pust, kvinner 40+Åtte uker i liten gruppe med styrke, pust og ro for kroppen i endring.
- Mindfulness meditasjonÅtte ukers lukket kurs i mindfulness og medfølelse, med overlege Ela Stefanoff.
- Medi YogaTerapeutisk og myk yoga du kan gjøre på matte eller stol. Lukket kurs med Ragnhild Aarhaug.
- TRE-kursSeks samlinger med øvelser som hjelper nervesystemet å slippe spenning, med Johanne Fjelde.
Privattimer, online og bedrift
- PrivattimerYoga eller styrketrening én til én, eller for vennegjengen. Programmet tilpasses dere.
- Privat yoga onlineIndividuell yogaveiledning på nett, i tre nivåer etter hvor mye oppfølging du vil ha.
- EnkelttimerTimer utenom timeplanen, satt opp med påmelding gang for gang.
- Yoga for Rygg onlineAnne Sivs digitale ryggkurs hos Yoga Norge. Se øvelsene hjemme, i ditt eget tempo.
- BedriftsyogaYoga, foredrag og velvære på arbeidsplassen, eller en hel dag ute i naturen med teamet.
Påmelding skjer på e-post til post@solvikyoga.no. Bindende påmelding, se praktisk informasjon og betingelser.