Enkel introduksjon til meditasjon. Timen starter med innledning der instruktør forklarer og veileder, etterfulgt av meditasjonsdel, mulighet for spørsmål/ tilbakemeldinger etter meditasjonen er avsluttet.
Du trenger ikke ha gjort meditasjon eller yoga før og du trenger heller ikke å være myk og smidig eller i god form