Dette er et helsefremmende yogakurs som passer både for deg som ønsker en myk start på dagen - og for deg som er godt voksen og vil holde kroppen i gang på en skånsom måte.
Yoga skal være tilgjengelig i alle livsfaser. Her jobber vi med klassisk yoga kombinert med aktive, styrkende øvelser, tilpasset din kropp og ditt nivå.
Målet er å skape en praksis som gir styrke, balanse, bevegelighet og ro, med fokus på stressreduksjon og bedre regulering av nervesystemet. Øvelsene bidrar også til økt balanse og stabilitet som kan støtte fallforebygging.
Spesielt tilpasset godt voksne 60+. Timen er åpen for unge voksne og godt voksne, fra 17 år og oppover
Vi tar hensyn til stive eller sensitive ledd og jobber med:
- styrkende og trygge bevegelser
- bedre balanse og stabilitet
- økt blodsirkulasjon
- stressreduksjon i kropp og sinn
Pust og avspenning er en naturlig del av timen.
Klassisk yoga med aktiv styrke
Timen kombinerer:
- klassiske yogaøvelser
- aktive og styrkende sekvenser
- rolige og restorative pauser
Alt tilpasses din kropp og dagsform.
Tilpasning for alle kropper
Dersom det er utfordrende å gjøre øvelser stående eller liggende, bruker vi stol og gjør sittende varianter.
Du trenger ikke være myk eller trent - du starter der du er.
Det er aldri for sent å starte med yoga - små steg kan gjøre stor forskjell for kroppen.
Passer for deg som ønsker:
- en sterkere og mer stabil kropp
- bedre bevegelighet
- en trygg og rolig yogapraksis
- en god start på uken