8-ukers privat kurs i liten gruppe
Dette kurset er for kvinner som kjenner at kroppen er i endring, og som ønsker å bygge styrke, bevegelighet og ro på en måte som støtter hverdagen, ikke sliter den ut.
Rundt 40, 50-årene påvirker hormonelle endringer muskler, ledd, bindevev, pust og nervesystem. Behovet for trening endrer seg, fra å presse mer, til å trene klokere.
I Bevegelse og pust 40+ har vi fokus på:
- pust og tilstedeværelse
- yoga og mobilitet
- hverdagsstyrke, styrke som gjør deg tryggere, sterkere og mer stabil i daglige bevegelser
- balanse og kroppsbevissthet
Alt foregår i rolig tempo, med rom for individuelle tilpasninger.
Liten gruppe, personlig veiledning
Kurset gjennomføres i liten gruppe , slik at du får:
- tett oppfølging
- individuelle justeringer
- øvelser tilpasset din kropp og dagsform
Dette er inkludert:
- 8 veiledede økter (1 time per uke)
- personlig veiledning og justeringer
- enkle hjemmeøvelser og anbefalinger mellom timene
Pris
Pris: 1900 kr
Oppstart: oppdateres
Kurset holdes av Anne Siv Aasen
Anne Siv Aasen jobber med pust, yoga, mobilitet og funksjonell styrke, og har lang erfaring med å undervise i små grupper med personlig veiledning. Hun har særlig fokus på hverdagsstyrke, individuell tilpasning og trygg progresjon, spesielt for kvinner 45+.
Anne har også erfaring med rehabilitering og opptrening etter skader og belastning, noe som preger undervisningen med tydelig struktur, ro og respekt for kroppens signaler.