Et 8-ukers mestringskurs for stress og utbrenthet
Dette kurset er for deg som er sliten, på en måte som ikke bare kan hviles bort med en helg fri. For deg som har levd lenge i høyt tempo, med mye ansvar, indre krav eller belastninger, og som kjenner at kroppen sier ifra.
Gjennom 8 uker får du et trygt, rolig og strukturert rom hvor du gradvis kan lande i kroppen igjen, forstå stressreaksjoner fra innsiden og lære å lytte til kroppens signaler før de blir for sterke.
Kurset kombinerer:
- myk, skånsom og tilpasset bevegelse/ yoga
- pust og regulering av nervesystemet
- hvile og restitusjon
- kroppslig oppmerksomhet og tilstedeværelse
- enkle refleksjoner som gir innsikt, uten krav om deling
Alt foregår i et tempo som er tilpasset deg som er stresset eller utbrent. Her er det ingen prestasjon, ingen «du burde», og ingen forventning om å presse seg.
Dette får du:
- økt forståelse for hvordan stress og utbrenthet påvirker kroppen
- verktøy for å roe nervesystemet i hverdagen
- bedre kontakt med egne behov og grenser
- økt trygghet i egen kropp
- opplevelse av å bli møtt, akkurat der du er
Praktisk informasjon:
- Varighet: 8 uker
- Tidspunkt: mandager kl. 12.00 - 13.00
- Intro pris: kr 2300
- Kursavgiften dekker kursdeltakelse, lån av utstyr, kursmateriell, individuelle tips og råd, samt to valgfrie yogatimer (Rolig Yoga eller Lunsj Yoga) i løpet av kursperioden på åtte uker.
- Små grupper for trygghet og oppfølging
Kurset passer for deg som:
- kjenner deg utmattet, stresset eller utbrent
- har smerter, uro eller spenninger relatert til stress
- har mistet kontakten med kroppens signaler
- ønsker å lære å sette sunnere grenser, innenfra
Du trenger ingen forkunnskaper. Bare et ønske om å ta et lite steg i retning av mer ro.
Anne Siv Aasen har kurset.
Anne Siv er spesialpedagog, yogalærer og kursleder med særlig fokus på pust, bevegelse og regulering av nervesystemet. Hun jobber med mennesker som lever med stress, smerter og langvarig belastning, og har en rolig, tilpasset og kroppsnær tilnærming til bevegelse og hvile.
Hun har et våkent blikk for individuelle behov og legger til rette for tilpasninger slik at alle kan delta på egne premisser.
Kurset er et helsefremmende tilbud med et helhetlig perspektiv på kropp, pust og nervesystem, og erstatter ikke terapi eller medisinsk behandling.
Meld deg på og gi kroppen et rom til å puste.
Oppstart: 12. januar 2026
Påmeldingsfrist: 6. januar
Påmelding: post@solvikyoga.no