Dyp hvile og regulering av nervesystemet
Yoga Nidra, også kalt yogisk søvn , er en guidet avspenningspraksis hvor kroppen får hvile dypt samtidig som sinnet holdes i en rolig og våken tilstand. Mange beskriver det som en tilstand mellom søvn og våkenhet.
I en hverdag preget av stress, høyt tempo og lite restitusjon, kan nervesystemet bli stående i konstant aktivering. Gjennom Yoga Nidra får kroppen mulighet til å roe ned stressresponsen og bevege seg inn i en dypere tilstand av hvile og regulering.
Yoga Nidra kan bidra til:
- redusert stress og indre uro
- bedre søvnkvalitet
- økt ro og tilstedeværelse
- bedre restitusjon og velvære
- redusert opplevelse av spenninger og smerter
Kurset passer spesielt for deg som:
- sover dårlig eller våkner urolig
- kjenner på stress, uro eller tankekjør
- føler deg sliten og overstimulert
- ønsker mer balanse og hvile i hverdagen
Du trenger ingen erfaring med yoga. Hele praksisen foregår liggende eller sittende, mens du blir guidet gjennom avspenning, pust og oppmerksomhet.
Det er helt naturlig å falle inn og ut av søvn underveis. Du trenger ikke prestere eller få til noe, kroppen tar imot hvilen uansett.