12 - 15 ÅR
En time for å koble fra for å koble på deg selv, på pusten, og nuet - og øke kroppsbevissthet. På Yoga for Unge får du et rom for deg selv, hvor du kan komme som du er, og slipper å prestere. Timen handler ikke om prestasjon, men heller om en indre tilstedeværelse.
Timene kan variere fra enkelt øvelser til vinyasa, flytsekvenser der flere øvelser blir satt sammen. Siste del av timen inneholder rolige, restorative øvelser. Vi jobber med pust, koordinasjon, balanse, styrke, mobilitet og avspenning.
Pust og bevegelse, et naturlig verktøy for å håndtere hverdagen og den sårbare fasen av livet som ungdommen er i, for økt velvære, styrket fysisk og mental helse.
Yoga for Unge er tilrettelagt ungdommer og er ment for de som er klare for å finne roen på sin egen matte. Timen vil variere og øvelser tilpasses ved behov.
Yoga for unge:
- Bidrar til et sunt kroppsbilde
- Øker fysisk og mental styrke
- Forbedrer balanse og koordinasjon
- Kan redusere stress, søvnløshet, depresjon og angst
- Fremmer selvdisiplin
- Gir mot til å møte nye utfordringer
- Gir teknikker til å skape ro og økt konsentrasjon
- Stimulerer respekt for seg selv og andre
- Lærer oss mindfullness og oppmerksomt nærvær