Styrke, bevegelighet og mindre spenninger
Yoga for Rygg passer både for nybegynnere og viderekomne. Fokus på timen er yogaøvelser som styrker ryggen, øker bevegelighet og forebygger eller reduserer ryggplager.
Vi jobber med øvelser og pust for å redusere spenninger og blokkeringer som ofte setter seg i rygg, nakke og skuldre, enten det skyldes stress, ensidige arbeidsstillinger, feilbelastning eller skader.
Timen kan bidra til:
- en sterkere og mer bevegelig rygg
- redusert spenning i nakke og skuldre
- bedre holdning og kroppskontakt
- økt energi og velvære
Vi bruker yogautstyr som yogapute, blokker, belte og pledd for å tilpasse øvelsene til kroppen slik den er her og nå.